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2019年二级造价工程师考前如何快速缓解紧张感

发布时间:2019-11-22 14:50:53来源:大立教育点击数:

导读:

对于大多数考生朋友难说,拿到造价证书是一件关乎事业发展的大事,所以对于马上就要开考的二级造价工程师考试,他们万分在意,害怕自己复习不充分,担心考不过,这些问题考虑多了,不免会影响到学习心态,注意力无法集中,导致看不进书,也做不进题。那么,2019年二级造价工程师考前如何快速缓解紧张感呢?方法如下:

  对于大多数考生朋友难说,拿到造价证书是一件关乎事业发展的大事,所以对于马上就要开考的二级造价工程师考试,他们万分在意,害怕自己复习不充分,担心考不过,这些问题考虑多了,不免会影响到学习心态,注意力无法集中,导致看不进书,也做不进题。那么,2019年二级造价工程师考前如何快速缓解紧张感呢?方法如下:


  1. 自我鼓励法

  

       用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。


  2. 语言调节法


ag真人游戏厅  语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。


  3. 环境制约法


  环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。


  4. 注意力转移法


  请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。


  5. 能量发泄法


  对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。


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